小雪，是二十四气节中的第二十个气节，亦然冬天的第二个气节，寒未深而雪未大，故名“小雪”。
《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而为冷气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。” 小雪气节中说的“小雪”与闲居天气预告所说的“小雪”意旨不同，它是一个场面成见，代表的是小雪气节时刻的场面特征，是响应降水与气温的气节。小雪的到来，意味着天气渐冷、降水量渐增。
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古东说念主以为，小雪气节可分为三候：“一候虹藏不见；二候天气飞腾，地气下跌；三候顽固而成冬。”就是说小雪气节，彩虹藏起来不见了，太空中的阳气飞腾，地中的阴气下跌，万物失去守望，六合顽固而转入严寒的冬天。
皇冠客服系统维护皇冠现金官网网站立冬到小雪是冬天的第一个月。小雪前后，寒潮和冷空气行为频数较高。我国朔方如故运转降雪，广东天然莫得飘雪，但跟着气温走低，也开启入冬进度。那这个月的养生重心是什么呢？
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起居诊疗
冬季阴盛阳衰，万物趋向停止。是以在小雪气节后的起居诊疗要切记“养藏”阳气，为来年春天作念准备。
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时值初冬，冷气渐盛，为幸免机体过度破费阳气，需充实作为来抵保暖邪，带领应以蔼然的有氧带领为主，减少在查察经过中出汗。
热沈妥洽
小雪气节里，天气阴寒暗淡、光照较少，东说念主们的情绪易受影响，是以应妥洽好心态，保捏乐不雅、幸免吵杂，以使体内阳气得以逃匿。
饮食保养
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冬令进补能使通过饮食摄入的养分物资、能量更好地储存于体内。而小雪养生仍以“秋冬养阴”“无扰乎阳”为主旋律，应安妥进补，护阳补肾。
▲《中国住户膳食指南（2016）》的膳食浮屠，图片开首于汇集
许多东说念主以为进补就得吃肉，其实否则，《中国住户膳食指南（2016）》中指出膳食结构应该种种化，合理地饮食，更成心于强身健体。而小雪时节最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食品，如腰果、核桃、花生、山药、芡实等坚果，更是不成错过的津润佳品。
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